Pilates

Découvrez le cours qui vous convient

Choisissez l'un des nombreux cours ci-dessous. Tous les cours sont dirigés par un instructeur de Pilates certifié.

Sauf indication contraire, les cours sont proposés dans un format bilingue, selon les besoins.

INTRO AU REFORMER

Un cours accéléré sur la méthode Reformer Pilates.

Vous êtes novice en Pilates? Vous n'avez jamais utilisé le Reformer? Bénéficiez d'un cours d'introduction dispensé par un instructeur certifié. Vous vous familiariserez avec l'équipement et les mouvements de base pour faciliter votre initiation au Pilates.

REFORMER DOUX

Une expérience de Pilates douce mais stimulante.

Notre cours de Reformer doux développe la force, la flexibilité et la conscience du corps. Nos instructeurs certifiés vous guideront à travers une série d'exercices à faible impact mais stimulants qui favorisent un alignement correct, améliorent la posture et la mobilité et augmentent la force. Ce cours est idéal pour les personnes qui souhaitent commencer lentement, qui se remettent d'une blessure ou qui gèrent des douleurs chroniques.

REFORMER TOUS NIVEAUX

L'entraînement complet qui vous convient.

Conçu pour offrir un entraînement complet et adapté à tous, ce cours comprend un mélange d'exercices de base et de variations plus avancées, ce qui permet à chaque participant de travailler à son propre rythme et de solliciter son corps d'une manière qui lui convient. Que vous cherchiez à améliorer votre équilibre, à tonifier vos muscles ou à vous remettre d'une blessure, ce cours est fait pour vous.

REFORMER: SAUTER & SCULPTER

Un entraînement surélevé.

Cette séance combine les avantages du Pilates traditionnel en matière de renforcement du tronc et d'amélioration de la souplesse avec le défi supplémentaire que représente le "jump-board." Nos instructeurs certifiés vous aideront à ajouter en toute sécurité des exercices de cardio et de proprioception à votre entraînement, tout en protégeant vos articulations grâce à une approche à faible impact.

DUO BARRE & REFORMER

Une séance d'entraînement Pilates supérieure.

Ce cours dynamique combine la précision du Reformer Pilates avec la grâce et l'énergie du Barre. Parfait pour ceux qui cherchent à se renforcer, à se sculpter et à se tonifier, cet entraînement complet du corps cible le cœur, les jambes, les bras et les fessiers.

DUO REFORMER & TOUR

Atteignez de nouveaux sommets avec cette combinaison classique de Pilates.

Découvrez le meilleur des deux mondes. Cette séance dynamique allie le flux basé sur la résistance du Reformer avec la polyvalence du Tour, créant un entraînement complet du corps qui améliore la force, la flexibilité et le contrôle.

PILATES SUR TAPIS

Les fondements de la méthode Pilates.

Cette séance d'entraînement sur tapis met l'accent sur le renforcement du tronc, l'amélioration de la souplesse et la prise de conscience du corps dans son ensemble. Il s'agit d'un entraînement complet qui cible les abdominaux, le dos, les bras, les jambes et les fessiers, tout en favorisant l'équilibre, la stabilité et la sérénité. Offert exclusivement en français.

TAPIS: TRONC & MOBILITÉ

Libérez votre force et votre souplesse.

Parfait pour tous les niveaux de forme physique, ce cours est conçu pour développer le renforcement du tronc tout en améliorant la mobilité des articulations et l'amplitude globale des mouvements. Grâce à des mouvements contrôlés et fluides, vous solliciterez vos muscles abdominaux pour stabiliser et soutenir votre corps, tandis que des étirements doux et des exercices dynamiques amélioreront la flexibilité et la facilité de mouvement.

Besoin d'une approche plus personnalisée?

Nous proposons également des cours privés de Pilates. N'hésitez pas à nous contacter et à prendre rendez-vous avec un instructeur certifié dès aujourd'hui.