Pilates FormeSanté
Fondé par des physiothérapeutes, notre studio Pilates s'adresse à tous. En plus des séances privées, nous proposons des cours adaptés à tous les niveaux et besoins.
Cours sur Reformer
Découvrez nos cours de Pilates Reformer, offerts pour tous les niveaux, tous les corps et tous les âges. Tous les cours sont dirigés par un instructeur certifié en Pilates et, sauf indication contraire, sont offerts en format bilingue au besoin.
REFORMER FONDAMENTAL
Bâtissez les bases de votre pratique Pilates.
Ce programme progressif de Reformer sur 6 semaines est conçu pour vous aider à développer confiance, force et régularité. En partant d’un véritable niveau débutant, vous progresserez semaine après semaine avec le même groupe, chaque cours s’appuyant sur le précédent. Ce parcours favorise la constance, l’engagement et une progression durable afin d’établir une pratique Pilates solide et soutenable.
Le programme est offert sous forme de forfait à tarif préférentiel.
Débutant
REFORMER COMMUNAUTAIRE
Rejoignez notre communauté Pilates grandissante.
Un cours de Reformer de niveau essentiel, proposé à tarif réduit pour favoriser la convivialité et l'accessibilité.
Tous niveaux
REFORMER 1: DOUX
Une expérience de Pilates douce mais stimulante.
Notre cours de Reformer doux développe la force, la flexibilité et la conscience du corps. Nos instructeurs certifiés vous guideront à travers une série d'exercices à faible impact mais stimulants qui favorisent un alignement correct, améliorent la posture et la mobilité et augmentent la force. Ce cours est idéal pour les personnes qui souhaitent commencer lentement, qui se remettent d'une blessure ou qui gèrent des douleurs chroniques.
Tous niveaux
REFORMER 1.5: CORPS COMPLET
L'entraînement complet qui vous convient.
Conçu pour offrir un entraînement complet et adapté à tous, ce cours comprend un mélange d'exercices de base et de variations plus avancées, ce qui permet à chaque participant de travailler à son propre rythme et de solliciter son corps d'une manière qui lui convient. Que vous cherchiez à améliorer votre équilibre, à tonifier vos muscles ou à vous remettre d'une blessure, ce cours est fait pour vous.
Tous niveaux
REFORMER 1.5: MATFORMER
Préparez votre corps avant de monter en puissance.
Ce cours combiné Tapis & Reformer commence par 15 minutes de travail au sol ciblé afin d’activer le centre, d’améliorer l’alignement et de préparer le corps à bouger avec justesse. Nous transposons ensuite cette conscience sur le reformer pour un entraînement complet et soutenu qui développe la force, le contrôle et l’endurance. Attendez-vous à vous sentir soutenue, stimulée et pleinement connectée tout au long de la séance.
Tous niveaux
REFORMER 1.5: DUO TOWER
Atteignez de nouveaux sommets avec cette combinaison classique de Pilates.
Découvrez le meilleur des deux mondes. Cette séance dynamique allie le flux basé sur la résistance du Reformer avec la polyvalence du Tour, créant un entraînement complet du corps qui améliore la force, la flexibilité et le contrôle.
Tous niveaux
REFORMER 1.5: FLOW TOWER
Découvrez une nouvelle dimension du mouvement Pilates.
Notre cours Flow Tower combine la résistance des ressorts à des mouvements guidés et précis pour offrir un entraînement complet du corps à la fois stimulant et accessible. Grâce à la structure verticale de la Tower, vous développerez la stabilité du tronc, la mobilité, la posture et une meilleure conscience corporelle à travers des enchaînements fluides inspirés du Pilates classique. Une expérience de renforcement et de tonification adaptée à tous les niveaux.
Tous niveaux
REFORMER 2: CORPS COMPLET
Faites évoluer votre pratique du Pilates.
Ce cours dynamique s’adresse à ceux et celles ayant déjà de l’expérience sur le Reformer et souhaitant faire passer leur pratique du Pilates au niveau supérieur. Attendez-vous à une variété de séquences pour tout le corps visant à renforcer la connexion au centre, améliorer la stabilité et accroître la mobilité. Ce cours ne convient pas aux débutants: les participant(e)s doivent connaître les exercices de base sur le Reformer et être à l’aise avec une résistance modérée.
Intermédiaire
REFORMER 2: RENFORCEMENT GLOBAL
Développez votre force avec précision.
Conçue pour les pratiquants de Reformer de niveau intermédiaire, cette classe dynamique intègre des haltères et des bandes de résistance afin de solliciter le corps entier de façon progressive et stimulante. Attendez-vous à des enchaînements structurés qui développent la force musculaire, approfondissent l’engagement du centre et améliorent la stabilité ainsi que la mobilité globale. Cette approche est plus athlétique et axée sur la force, tout en conservant précision et contrôle. Ce cours n’est pas adapté aux débutants : les participants doivent être familiers avec les exercices de base sur Reformer et à l’aise avec une résistance modérée.
Intermédiaire
REFORMER 3: PUISSANCE
Un entraînement surélevé.
Cette séance combine les avantages du Pilates traditionnel en matière de renforcement du tronc et d'amélioration de la souplesse avec le défi supplémentaire que représente le "jump-board." Nos instructeurs certifiés vous aideront à ajouter en toute sécurité des exercices de cardio et de proprioception à votre entraînement, tout en protégeant vos articulations grâce à une approche à faible impact.
Intermédiaire
REFORMER DÉBUTANT
Découvrez l'expérience Pilates Reformer en douceur.
Nouveau en Pilates? Ce cours est fait pour vous ! Axé sur l’alignement, l’équilibre et la respiration, et animé par une instructrice certifiée STOTT, ce cours vous permettra de vous familiariser avec le Reformer ainsi qu’avec quelques exercices essentiels de Pilates, afin de vous aider à bâtir une base solide pour votre parcours Pilates.
REFORMER ESSENTIEL
Découvrez l'expérience Pilates Reformer en douceur.
Tiré directement du répertoire essentiel STOTT Pilates, ce cours se concentrera sur l'alignement, l'équilibre et la respiration dans un entraînement complet du corps de niveau essentiel qui renforcera et tonifiera en douceur.
DUO BARRE & REFORMER
Une séance d'entraînement Pilates supérieure.
Ce cours dynamique combine la précision du Reformer Pilates avec la grâce et l'énergie du Barre. Parfait pour ceux qui cherchent à se renforcer, à se sculpter et à se tonifier, cet entraînement complet du corps cible le cœur, les jambes, les bras et les fessiers.
Pilates sur tapis
Tous les cours sont dirigés par un instructeur de Pilates certifié et, sauf indication contraire, sont proposés dans un format bilingue, selon les besoins.
NOUVEAUX COURS DE MAT À VENIR
Restez à l'affiche.
TAPIS: TRONC & MOBILITÉ
Libérez votre force et votre souplesse.
Parfait pour tous les niveaux de forme physique, ce cours est conçu pour développer le renforcement du tronc tout en améliorant la mobilité des articulations et l'amplitude globale des mouvements. Grâce à des mouvements contrôlés et fluides, vous solliciterez vos muscles abdominaux pour stabiliser et soutenir votre corps, tandis que des étirements doux et des exercices dynamiques amélioreront la flexibilité et la facilité de mouvement.
PILATES SUR TAPIS
Les fondements de la méthode Pilates.
Cette séance d'entraînement sur tapis met l'accent sur le renforcement du tronc, l'amélioration de la souplesse et la prise de conscience du corps dans son ensemble. Il s'agit d'un entraînement complet qui cible les abdominaux, le dos, les bras, les jambes et les fessiers, tout en favorisant l'équilibre, la stabilité et la sérénité. Offert exclusivement en français.
Séances privées
Pas tout à fait prêt pour un format en groupe? Ou avez-vous simplement besoin d’une approche plus personnalisée?
Nous proposons également des cours de Pilates privés, en tête-à-tête, et des cours semi-privés, pour un petit groupe. N'hésitez pas à nous contacter et à planifier une séance avec un instructeur certifié dès aujourd'hui.
Horaire des cours
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(514) 933-1910